喝什么茶对身体好 ( 戒掉奶茶_低脂低糖6款冷泡茶分享 )

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花草茶（如玫瑰花茶、菊花茶）：由花卉和草药制成，具有舒缓情绪、清热解毒、养颜美容等功效。适合需要调节情绪或日常保健的人群，但过敏体质者需先测试耐受性。注意事项：适量饮用：每日不超过3-4杯，过量可能导致失眠、焦虑或胃部不适。避免浓茶：浓茶中咖啡因和茶碱含量高，可能加重身体负担。注意时间：

1. 绿茶：绿茶中含有丰富的多酚及维生素C，能起到抗氧化、抗炎、降低胆固醇、辅助减肥等效果。2. 黑茶：黑茶所含的茶多酚、咖啡因、单宁酸、维生素B1、B2、C等，具有提神醒脑、降脂减肥、利尿润肠等功效。3. 花草茶：像菊花、玫瑰、茉莉等花草茶，有助于缓解紧张、焦虑情绪，促进睡眠、舒缓压力。4.

蒲公英茶，清热解毒，消肿散结。含有多种营养成分，改善消化功能，降低血脂，增强免疫力。熬夜、生活不规律的年轻人，保健佳选。金银花茶，清热解毒，凉血消肿。改善口渴、咽喉不适，增强免疫力。熬夜、生活压力大的年轻人，不错选择。大麦茶，健脾消食，清热除烦。富含维生素B、膳食纤维，改善消化功能，降低

经常饮用菊花茶、红茶、绿茶、枸杞茶、葛根茶对身体有益。具体介绍如下：菊花茶：菊花性甘、微寒，具有散风热、平肝明目的功效。长时间凝视后双眼干涩时冲一杯菊花茶，可提神醒脑，还能防止心血管疾病。泡制菊花茶最好用透明玻璃杯，人多时放一小把，用沸水泡两三分钟。但脾胃虚寒和孕妇不宜食用。红茶

绿茶具有清热解毒、消暑降燥、生津止渴、提神醒脑的功效。其富含茶多酚和维生素C，能够清除体内自由基，增强免疫力。适合夏季饮用或体质偏热、易上火的人群，但脾胃虚寒者需适量。花茶以花草为原料，具有降血脂、降低胆固醇、抗氧化、抗衰老的作用。例如菊花茶可清肝明目，玫瑰花茶能理气调经、缓和情绪，茉莉

黑茶（如普洱茶）通过长时间发酵形成独特微生物群，可调节血脂、降低血压，对代谢综合征人群有益。其含有的膳食纤维还能促进肠道蠕动，辅助消化。白茶保留较多天然抗氧化物质，对心血管系统有保护作用，可降低动脉硬化风险。其抗菌特性对口腔健康、皮肤炎症等也有一定辅助效果。花草茶功效多样：菊花茶清热解毒，

喝什么茶对身体好

喝绿茶、陈皮茶、菊花茶、姜茶和普洱茶对身体有好处。这些茶对身体的具体功效如下：1. 绿茶： 清热消暑：适合夏季饮用，有助于缓解暑热。 解毒祛火：有助于清除体内毒素，缓解上火症状。 提神醒脑：含有咖啡因，能够提神醒脑，增强注意力。2. 陈皮茶： 助消化：适用于消化不良、食欲不振等症状。

对人的身体有益的茶有多种，包括但不限于以下几种：绿茶：美容养颜、抗衰老：绿茶富含抗氧化剂，有助于抵抗自由基，减缓衰老过程。益肠道：绿茶中的某些成分有助于促进肠道健康。降低尼古丁伤害：对于经常抽烟的人来说，绿茶可以降低尼古丁对身体的伤害。红茶：助消化、促食欲：红茶能够刺激胃液分泌，帮助

向日葵水果茶具有平肝、祛风、清热等功效，有助于缓解头痛头胀等不适症状。其丰富的水果成分不仅增添口感，还能为身体提供必要的营养。莲子心茶具有清心去热、涩精、止血、止渴等多种功效。这款茶饮以其独特的草药配方，帮助调理身体，改善身体状况。双花茶则有利于身体排毒、清热，对于轻感冒有治疗作用，常

一年四季饮用白茶均对身体有益，不同季节饮用可发挥不同功效：春季饮用白茶可防春困、提神醒脑。春季气温回升，人体易因季节转换出现困倦、精神不振的现象。白茶中的咖啡碱、茶多酚等成分能刺激中枢神经系统，增强大脑清醒度与反应能力，有效对抗春困。同时，其温和性质对胃肠道刺激较小，适合春季代谢逐渐

喝什么茶对身体最有益

女人喝绿茶、薄荷茶、菊花茶、金银花茶、柠檬茶可能有助于改善口臭，具体机制如下：绿茶：富含茶多酚，具有抗菌作用，可抑制口腔细菌繁殖，减少硫化物等异味物质的产生。其清新味道能短暂掩盖口气，适合日常饮用辅助改善。薄荷茶：薄荷中的薄荷醇成分能刺激唾液分泌，增强口腔自洁能力，同时其清凉气味可直接清新

菊花茶：具有清热解毒、清肝明目功效，可缓解因肝火旺盛或上火引起的口臭。同时能减轻眼部疲劳、预防感冒。但菊花性寒，体质偏寒或经期女性需少饮。桂花茶：桂花具有化痰、暖胃、平肝作用，可缓解口臭并提升茶香。适合胃寒或口臭伴消化不良者饮用，但需注意桂花过敏者禁用。注意事项：特殊人群需谨慎：孕妇

4. 桂花茶桂花茶以其清香著称，对于治疗口臭有较好效果。桂花中的芳香物质能够改善口腔气味，使口气清新。同时，桂花茶还具有温补阳气、暖胃止痛的功效，对于因脾胃虚寒引起的口臭也有一定的缓解作用。5. 茉莉薄荷茶茉莉薄荷茶结合了茉莉花的清香和薄荷的清凉，对于清新口气、缓解口臭有很好的效果。薄荷中

绿茶：绿茶富含茶多酚，具有抗菌、抗炎特性。茶多酚可抑制口腔中变形链球菌、牙龈卟啉单胞菌等有害菌的生长繁殖，减少挥发性硫化物等异味物质的产生，从而减轻口臭。此外，绿茶的清新香气能暂时掩盖口臭，改善口气。薄荷茶：薄荷含有的挥发油（如薄荷醇、薄荷酮）具有清凉、抑菌作用。其清凉感可刺激口腔神经，带

喝绿茶、薄荷茶、茉莉花茶可辅助除口臭，但特殊人群需谨慎饮用。一、绿茶除口臭的原理与饮用建议绿茶中的茶多酚具有杀菌作用，可抑制变形链球菌、牙龈卟啉单胞菌等致臭菌的生长繁殖；氟化物能增强牙齿抗龋能力，减少龋齿引发的口臭；其清香气味还能掩盖异味。研究表明，饮用绿茶后口腔内挥发性硫化物（口臭主要

茉莉花茶：茉莉花茶味道香甜爽口，适当饮用可以起到祛除口臭的作用。其香气清新，能在口腔中留下宜人气息，掩盖部分异味。同时，茉莉花中的某些成分可能有助于调节口腔内环境，减少细菌滋生，从根源上缓解口臭问题。大黄茶：适量饮用大黄茶能实现清热、去火的效果。它可以改善胃肠功能，助力排便。对于因消化不

喝绿茶、薄荷茶、菊花茶、茉莉花茶、柠檬茶有助于去除口臭，具体机制如下：绿茶：含茶多酚等活性成分，具有抗菌作用，可抑制口腔细菌繁殖，减少硫化物等异味物质生成。其清新香气能直接改善口气，长期饮用有助于维持口腔微生态平衡。薄荷茶：薄荷中的薄荷醇成分能刺激唾液腺分泌，增加口腔湿润度，通过物理冲刷

喝什么茶口气才清香

在减肥期间，如果想喝奶茶，可以优先选择以下低热量、低糖或无糖的选项，同时注意控制饮用量和频率：纯茶类 无糖绿茶/乌龙茶/红茶：茶本身几乎不含热量，无糖版本可以避免额外糖分摄入。 冷泡茶：不加糖的冷泡茶口感清爽，适合解渴。低卡奶茶基底 脱脂奶或低脂奶：用脱脂奶或低脂奶代替全脂奶，减少

稀释法：将奶茶换成无糖款，或自己用茶+牛奶调制，慢慢降低甜度。健康替代品：无糖饮品：气泡水、柠檬水、花果茶、冷泡茶（可加少量蜂蜜）。咀嚼满足感：嚼无糖口香糖或吃低糖水果（如草莓、蓝莓）。饱腹选择：饿时喝无糖豆浆、希腊酸奶，避免因饥饿想喝奶茶。3. 改变触发习惯 避开诱惑：绕开奶茶店

1.经典解暑款：酸梅汤/柠檬水 酸梅汤酸甜开胃，乌梅、山楂煮后加冰糖冷藏，保温杯维持冰感更消暑。柠檬水可切片冷泡，加薄荷叶或百香果提升层次，维C补给更适合运动后。2.草本清凉款：菊花茶/薄荷茶 杭白菊或胎菊冷泡后清香甘甜，搭配枸杞降火明目；新鲜薄荷叶直接揉碎冰镇，加少量蜂蜜平衡清凉感

一、核心材料（可根据口味调整比例）基底茶：红茶/绿茶/乌龙茶包（1-2个，冷泡后茶味更清爽）低糖替代：代糖（赤藓糖醇、甜菊糖等，按1:1替换白砂糖，或根据甜度需求增减）蜂蜜/枫糖浆（少量添加，增加自然甜味）奶制品：鲜牛奶/低脂牛奶（200-300ml，推荐全脂奶提升口感）植物奶（燕麦奶、杏仁奶

一、冷泡月光白 月光白富含氨基酸、茶多糖等物质，可以降火清热，促进血糖平衡，适宜夏天饮用。1.称取3g月光白投入水杯或玻璃壶中，加入500ml矿泉水；        2. 放入冰箱冷藏4h即可饮用。月光白很香，是一种清冽淡雅的香，似夜里倾泻下来的白色月光。这香不像单丛那样冲人

2. 白茶 白茶是福建特产，属于轻微发酵茶，是我国茶类的特殊珍品。代表茶类有白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉。雪梨：白茶佐以雪梨冷泡，融入雪梨汁水的鲜甜。陈皮：白茶配陈皮，加入了酸酸的口感，很特别。3. 乌龙茶 乌龙茶也成为青茶，是一种半发酵茶。代表茶叶有武夷岩茶、铁观音、凤凰单丛、冻顶乌

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6、喝黄茶有助消化 黄茶按照鲜叶老嫩度通常分为黄芽茶（如君山银针、蒙顶黄芽和莫干黄芽）、黄小芽（如沩山毛尖、北港毛尖和平阳黄汤）和黄大茶（如安徽霍山黄大茶和广东大叶青）。黄茶的主要品质特点是黄叶黄汤、不仅叶底黄，茶汤黄，干茶也显黄亮，且香气清悦，味厚爽口。7、喝白茶抑菌抗辐射 白

3、忌茶酒同喝 正确、适量、单独喝茶是不会伤肾的，但如果一遍喝茶一边饮酒，或者喝完酒马上饮茶，那就极有可能会伤肾了。因为酒精对人体有刺激作用，而茶也能刺激人体，两者同喝，会加大对肾的刺激效果，不利于肾的健康。不同体质，如何选择喝茶，茶怎么喝：一般来说，喝茶对人体是有百益而无一害

六安瓜片宜用开水沏泡，沏茶时雾气蒸腾，清香四溢；冲泡后茶叶形如莲花，汤色清澈晶亮，叶底绿嫩明亮，气味清香高爽、滋味鲜醇回甘。六安瓜片还十分耐冲泡，其中以二道茶香味最好，浓郁清香。 产于皖西大别山茶区，其中为六安、金寨、霍山三县所产，因起其外形如瓜子状，又呈片状，故名六安瓜片。它

喝不同茶叶的禁忌1.菊花茶现在正值处暑时节,很多人想让菊花茶降降暑,中医认为菊花味甘苦,性微寒,虽然菊花茶可以清热解毒,用菊花泡茶,不宜长期连续饮用。尤其是脾胃虚寒的人最好少喝。如果喝的太多,会引起胃部不适,导致反酸。2.绿茶绿茶具有抗癌的作用,绿茶营养成分最高,但是绿茶也是凉性的,但是胃寒者最不宜喝

3、平肝清热茶 菊花绿茶饮：菊花、槐花、绿茶各3克。上三物放入瓷杯中，用沸水冲泡，密闭浸泡5-10分钟，频频饮用。每日数次。4、理气健中消胀茶 姜橘茶：生姜60克，橘皮30克，水煎取汁，代茶饭前温饮。5、健美减肥茶 荷叶减肥茶：荷叶60克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克。共研细末，放入开

50岁中年男人适宜喝的茶叶有茉莉花茶、菊花茶、金银花茶、绞股蓝茶、红茶、绿茶、乌龙茶、普洱茶、黑茶、老白茶等，其中主要分为花茶与传统茶两类，中年男人喝花茶可以润燥，解暑清热，而喝传统茶，可以消除身体压力，舒缓情绪，同时也有滋润肠道，促进微循环的效果。50岁中年男人适合喝什么茶1、茉莉花茶根

胃不好的人不能喝菊花茶。虽然菊花茶可以清热解毒，用菊花泡茶，不宜长期连续饮用。尤其是脾胃虚寒的人最好少喝。如果喝的太多，会引起胃部不适，导致反酸。胃不好也不能喝以下茶：1、凉茶：现在的快节奏生活，凉茶是很多人的挚爱，因为凉茶“很寒”，对有胃病的人来说不好。因此，尽量少喝。2、

陈皮菊花茶?阳白茶-喝六安瓜片的禁忌

体内湿热重，口苦口臭，早晚泡1杯茶，清热利湿，口气清新！
茶叶：性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除烦去腻的功效。用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。对进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。 柠檬：性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。 柚子：性酸，味寒，可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。 金橘：性辛，味甘，具有理气解郁、化痰醒酒的功效。对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。
不同季节饮什么茶就大有讲究。祖国医学主张：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。 一 春饮花茶 我国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明。在春天的日子里，春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。 人喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消。 花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。“花引茶香，相得益彰”，它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸味特性和鲜花的吐香特性的原理，将茶叶和鲜花拌和窨制而成，以茉莉花茶最为有名。这是因为，茉莉花香气清婉，入茶饮之浓醇爽口，馥郁宜人。高档花茶的泡饮，应选用透明玻璃盖杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。二三分钟后，即可品饮，顿觉芬芳扑鼻，令人心旷神怡。 二 夏饮绿茶 夏日炎热，骄阳似火，人在其中，挥汗如雨，人的体力消耗很多，精神不振，这时以品绿茶为好。因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。 而且它营养成分较高，还具有降血脂、防血管硬化等药用价值。这种茶冲泡后水色清冽，香气清幽，滋味鲜爽，夏日常饮，清热解暑，强身益体。绿茶中的珍品，有浙江杭州狮峰的龙井，汤色碧绿，清香宜人，被誉为“中国绿茶魁首”；江苏太湖碧螺春，茶色碧翠嫩绿，香气浓郁；安徽黄山毛峰，茶味清香。 冲泡绿茶，直取90℃开水泡之，高级绿茶和细嫩的名茶，其芽叶细嫩，香气也多为低沸点的清香型，用80℃开水冲泡即可，冲泡时不必盖上杯盖，以免产生热闷气，影响茶汤的鲜爽度。 三 秋饮青茶 秋天，天高云淡，金风萧瑟，花木凋落，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之“秋燥”，这时宜饮用青茶。青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。色泽青褐，冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色，素有“青叶镶边”美称，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用。 常见的乌龙茶名品有福建乌龙、广东乌龙、台湾乌龙，以闽南安溪铁观音、闽北武夷岩茶为著名。但乌龙茶类很多以茶树品种而分，有铁观音、奇兰、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等。乌龙茶习惯浓饮，注重品味闻香，冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。 四 冬饮红茶 冬天，天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理功能减退，阳气渐弱，中医认为：“时届寒冬，万物生机闭藏，人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道，贵乎御寒保暖”，因而冬天喝茶以红茶为上品。 红茶甘温，可养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。红茶类在加工过程中经过充分发酵，使茶鞣质氧化，故又称全发酵茶。茶鲜叶经过氧化后形成红色的氧化聚合产物——茶黄素、茶红素、茶褐素，这些色素一部分溶于水，冲泡形成了红色茶汤。 传统工夫红茶名品有湖红、宜红、宁红、闽红、台红、祁红，以安徽祁门县的祁红为著名。冲泡红茶，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。英国人普遍有饮“午后茶”习惯，常将祁红和印度红茶拼配，再加牛奶、砂糖饮用。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养，强身健体。
喝茶叶对人体有什么好处？你知道吗
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绿茶具有美容养颜、抗衰老、益肠道、减肥的功效，而且还能防癌！   　　对于经常抽烟的人多喝绿茶还能降低尼古丁对身体的伤害！必须注意的是空腹喝绿茶容易伤胃，所以应避免空腹喝茶。   　　4、苦丁茶和普洱茶   　　很多人不喜欢喝苦丁茶和普洱茶，因为它们味道都有些苦，但是这两种茶却有一个很好的作用：降血脂。   　　由于凉性偏重，苦丁茶清热解毒、软化血管、降血脂的功能比其它茶叶更好，最适合血压偏高、体形发胖者。     　　普洱茶也同样拥有保护心血管健康的功能，而且普洱茶的性质温和，适合体质虚寒的人饮用。   　　5、乌龙茶   　　很多人日常生活中应酬较多，那么这类人群适合多喝一些乌龙茶。   　　乌龙茶的醒酒效果非常好，它能够预防身体虚冷，减少酒精和胆固醇在体内沉积。

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